Petit cahier d’exercices d’estime de soi

«Une meilleure connaissance de soi-même facilite la relation avec les autres et améliore l’estime de soi.»

L’estime de soi est l’une des sources essentielles de la joie de vivre, elle permet de s’accepter, de s’aimer et de pouvoir aimer les autres.

Être tout ce que l’on peut être, c’est ce que permet une saine estime de soi. Il s’agit du projet de toute une vie, car chaque nouveau jour porte avec lui des défis à relever, des difficultés à surmonter mais surtout des joies à savourer !

Identifiez les mécanismes qui participent à une mauvaise estime de vous-même et découvrez les clefs qui vous permettront non seulement de vous en libérer, mais également de renforcer la conviction que vous avez de votre valeur en tant que personne. Pour une juste appréciation de vous-même!

Vous êtes là, quelque part sur ce globe terrestre. Vous êtes un humain au milieu de milliards d’autres !

Pourtant, vous êtes unique, irremplaçable ! Parce qu’il n’y a jamais eu avant vous un autre humain exactement comme vous, avec les mêmes expériences de vie, les mêmes compétences et le même patrimoine génétique. Cela signifie que votre vie est extraordinairement précieuse ! Vous seul pouvez la vivre, vous seul pouvez apporter à l’univers tout ce que vous êtes, tout ce que vous savez.

Pour pouvoir être tout ce que vous êtes et apporter à cette planète tout ce que vous pouvez lui apporter, vous devez bénéficier d’une bonne estime de vous-même afin que vous puissiez manifester tout ce qui est en vous.

C’est pour vous aider à développer cette estime de soi si essentielle que ce Cahier a été pensé.

Emportez-le avec vous, faites les exercices proposés. Surtout, ayez du plaisir, voilà mon souhait !

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

L’estime de soi

Elle est le résultat du regard qu’une personne porte sur elle-même : sur son apparence physique, sur ses compétences, sur ses réussites professionnelles et personnelles, sur la richesse de sa vie affective. La réussite de l’un ou de plusieurs de ces domaines ne garantit pas l’estime de soi. Elle est le résultat d’un équilibre entre ces différents aspects. L’estime de soi est une valeur fragile et changeante, qui augmente lorsque nous vivons en respectant nos propres valeurs et qui diminue chaque fois que notre comportement n’est pas cohérent avec elles.

Sans oublier la confiance en soi, l’affirmation de soi, l’image de soi et le soi idéal ! Retrouvez toutes ces définitions dans Le Petit Cahier d’exercices d’estime de soi de Rosette Poletti.