Petit cahier d’exercices d’ayurvéda

L’ayurvéda est une merveilleuse médecine originaire de l’Inde, soignant le corps et l’esprit. Que vous souhaitiez vous initier ou aller plus loin dans la découverte de son fonctionnement, ce Petit Cahier d’exercices est fait pour vous.

Vous apprendrez bien sûr à connaître votre constitution ayurvédique de base (team vata, pitta ou kapha ?), mais aussi votre constitution mentale, ainsi que la qualité de votre feu digestif.

Pour les adeptes de Miracle Morning, vous découvrirez la Dinacharya, routine de vie ayurvédique à mettre en place tous les matins. Pour les gourmands, des tips sur l’alimentation et les épices ayurvédiques raviront vos papilles. Pour les plus spirituels, vous serez séduits par les exercices sur les quatre buts de l’existence (dharma, artha, kama et moksha).

Peu importe la manière dont vous vous familiariserez avec l’ayurvéda, cette médecine ancestrale vous apportera vitalité, bonheur et épanouissement !

QUIZ :

Selon vous, l’ayurvéda, c’est… (cochez les réponses qui vous semblent justes)

1. Un système de médecine traditionnelle qui ne peut s’appliquer qu’en Inde.

2. Une philosophie de vie fondée sur l’équilibre du corps, de l’esprit, de l’âme et des différents corps énergétiques.

3. Une approche qui prône l’alimentation indienne et végétarienne.

4. Une médecine qui considère que chaque individu est unique et recommande donc des traitements personnalisés.

5. Une médecine qui ne tient pas compte des avancées de la médecine moderne, et est incompatible avec les traitements médicaux conventionnels.

6. Un système de médecine traditionnel originaire de l’Inde, qui est utilisé depuis des milliers d’années pour maintenir la santé et prévenir les maladies.

7. Une médecine fondée sur la religion indienne.

8. Un encouragement à mieux se connaître, à respecter le cycle des saisons, à comprendre le monde qui nous entoure et à mieux comprendre notre rôle et notre influence dans le monde et l’univers.

9. Une approche globale de l’être qui repose sur le yoga, l’alimentation, l’hygiène de vie, la phytothérapie, la lithothérapie, la méditation, les mantras, l’astrologie védique, les soins corporels, le Vastu shastra, les mudras, la chromothérapie, les pranayamas…

10. Une approche préventive et curative.

Pour connaître les bonnes réponses, lisez ce Cahier d’exercices attentivement jusqu’à la fin !