Mon cahier de points triggers

Mon cahier de points triggers

Keren Darmon Constantini

Description du produit

Mon cahier de points triggers est un outil pratique et introspectif destiné à mieux comprendre ses réactions émotionnelles et à apaiser les mécanismes inconscients qui se déclenchent dans certaines situations. À travers une approche claire et progressive, Keren Darmon Constantini propose un véritable espace de travail personnel pour identifier, explorer et transformer ses points triggers.

Conçu comme un cahier d’accompagnement, cet ouvrage invite à mettre des mots sur ce qui touche, bouscule ou fait réagir, afin de reprendre du pouvoir sur ses émotions. Mon cahier de points triggers favorise une meilleure connaissance de soi et soutient un chemin de libération émotionnelle, dans le respect de son rythme.

Les bienfaits de Mon cahier de points triggers :

• Aide à identifier et comprendre ses déclencheurs émotionnels

• Favorise une meilleure régulation des émotions

• Soutient un travail d’introspection structuré et bienveillant

• Encourage la prise de recul face aux réactions automatiques

• Accompagne un chemin de transformation personnelle

Comment utiliser Mon cahier de points triggers

Ce cahier se complète à son rythme, sans obligation de linéarité. Les exercices proposés invitent à l’écriture, à l’observation de soi et à la prise de conscience. Il est recommandé de l’utiliser dans un moment de calme, en revenant régulièrement sur certaines pages pour observer l’évolution de ses ressentis.

Pour qui est ce cahier

Mon cahier de points triggers s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre ses réactions émotionnelles, améliorer ses relations et avancer vers plus de sérénité intérieure. Il conviendra aussi bien aux personnes engagées dans un travail thérapeutique ou de développement personnel qu’à celles qui débutent une démarche de connaissance de soi.

À propos de l’autrice

Keren Darmon Constantini développe une approche accessible et consciente du travail émotionnel. À travers ses outils, elle invite à explorer les mécanismes internes avec douceur, lucidité et responsabilité, afin de favoriser une transformation durable.

Nos avis et conseils

Nous recommandons Mon cahier de points triggers comme un excellent support pour avancer avec plus de clarté dans la compréhension de soi. Nous conseillons de l’aborder sans jugement, avec curiosité et bienveillance. Associer ce cahier à une pratique régulière de respiration ou de méditation peut renforcer l’intégration des prises de conscience.