Mon cahier d’automassages

Description du produit

Mon cahier d’automassages de Murielle Toussaint est votre allié bien-être au quotidien ! Ce guide pratique, coloré et accessible propose des techniques simples d’automassage pour détendre le corps, libérer les tensions et retrouver une énergie optimale. Conçu pour s’adapter à tous les emplois du temps, ce cahier vous aide à prendre soin de vous en quelques minutes par jour.

Découvrez les nombreux bienfaits de l’automassage :

• Détend profondément les muscles tendus

• Favorise la circulation sanguine et lymphatique

• Apaise le stress et favorise la relaxation

• Soulage les douleurs articulaires et musculaires

• Renforce la connexion corps-esprit

Avec ses explications claires et ses illustrations ludiques, ce cahier rend la pratique accessible même aux débutants. Chaque geste est expliqué étape par étape, pour un apprentissage fluide et motivant.

Bienfaits et objectifs du livre

Détente et relaxation immédiates

L’approche progressive permet d’évacuer efficacement le stress accumulé dans le corps.

Techniques ciblées pour chaque besoin

Des programmes spécifiques sont proposés pour la nuque, le dos, les jambes, et même les mains et les pieds.

Adapté à tous les rythmes de vie

Quelques minutes suffisent pour bénéficier des effets relaxants, que vous soyez au bureau ou à la maison.

Comment utiliser « Mon cahier d’automassages » ?

1. Choisissez la zone du corps que vous souhaitez soulager.

2. Suivez les gestes illustrés pas à pas.

3. Répétez régulièrement pour des résultats durables.

4. Installez une routine bien-être selon vos besoins : au réveil, après le sport ou avant de dormir.

À propos de l’auteur

Murielle Toussaint est naturopathe et auteure spécialisée dans le bien-être et la santé naturelle. À travers ses ouvrages, elle partage son expertise pour permettre à chacun d’adopter des gestes simples mais puissants au quotidien.

Nos avis et conseils

Nous recommandons Mon cahier d’automassages pour toute personne cherchant des solutions naturelles et douces pour mieux vivre son quotidien. Facile à transporter, il peut devenir un précieux compagnon de voyage. Pensez à intégrer ces rituels dans votre routine matinale pour commencer la journée avec plus d’énergie !

Caractéristiques techniques

• Titre : Mon cahier d’automassages

• Auteur : Murielle Toussaint

• Éditeur : Solar

• Collection : Mon cahier

• Date de parution : 5 janvier 2012

• Nombre de pages : 96 pages

• Format : Broché

• ISBN : 9782849392997