Mes cartes antistress

écouvrez « Mes cartes antistress », un outil indispensable conçu par le Dr Pooky Knightsmith, qui vous offre des solutions pratiques et efficaces pour gérer l’anxiété au quotidien.

Description détaillée

« Mes cartes antistress » est un coffret innovant qui se compose d’un guide de 176 pages accompagné de 25 cartes pratiques. Destinées à ceux qui souffrent d’anxiété, que ce soit au travail, à l’école ou à la maison, ces cartes constituent une véritable boîte à outils pour mieux comprendre et maîtriser le stress.

Bienfaits et Utilisation :

• Techniques éprouvées : Le guide compile des méthodes simples et efficaces pour faire face aux crises d’angoisse, aux phobies (comme la peur de l’avion ou des espaces clos) et aux situations stressantes.
• Portabilité : Les cartes, faciles à glisser dans une poche, vous permettent d’avoir ces techniques apaisantes à portée de main, où que vous soyez.
• Amélioration de la qualité de vie : En intégrant ces pratiques dans votre quotidien, vous améliorez votre humeur, votre concentration et votre bien-être général.
• Accessibilité : Ces outils sont conçus pour être utilisés par tous, que vous soyez novice ou déjà familier avec des approches de gestion du stress.

Avec « Mes cartes antistress », vous êtes armé pour faire face aux défis de la vie moderne, en transformant votre rapport au stress et en créant un environnement plus apaisant autour de vous.

À propos de l’auteur

Dr Pooky Knightsmith est une experte en santé mentale, titulaire d’un doctorat en médecine psychologique de l’Institute of Psychiatry de Londres. Elle est également présidente de la Children and Young People Mental Health Coalition et anime une chaîne YouTube populaire où elle partage des conseils sur la santé mentale. Son expérience et son engagement font de cet ouvrage un guide précieux pour quiconque cherche à mieux gérer son anxiété.

Points forts du coffret :

• 25 cartes pratiques pour gérer l’anxiété au quotidien.
• Guide complet présentant des techniques simples et efficaces.
• Format portable idéal pour une utilisation à tout moment.
• Amélioration de l’humeur et du bien-être général.
• Convient à tous les niveaux, des novices aux plus expérimentés.