Maigrir avec les TCC

Maigrir avec les TCC

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Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ?

Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à gérer l’impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance.

Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d’origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages…

À vous toutes les clés pour (re)trouver l’équilibre parfait entre tête, corps et assiette !

Date de publication12/01/2022 CollectionJOUVENCE POCHE Nombre de pages120

Informations complémentaires

Poids 0,097 kg
Dimensions 10,4 × 1,1 × 17,3 cm

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