- Éditeur : LEDUC
- Date de publication : 2 avril 2026
- Édition : 1er
- Langue : Français
- Nombre de pages de l'édition imprimée : 432 pages
- ISBN-13 : 979-1028536855
- Poids de l'article : 780 g
- Dimensions : 19 x 2.3 x 23.1 cm
Ma Bible des Mudras
24,00 € TTC
Ma Bible des Mudras – Le yoga des doigts pour harmoniser corps et esprit
Description du produit
Avec Ma Bible des Mudras, Julie Frédérique propose une immersion dans l’univers du yoga des doigts, une pratique ancestrale reconnue pour ses effets apaisants et revitalisants. Chaque mudra agit comme un canal énergétique permettant de soutenir le corps et l’esprit au quotidien.
Ce livre explore de nombreuses thématiques liées au bien-être naturel : gestion du stress, amélioration du sommeil, digestion, fatigue, équilibre émotionnel ou encore vitalité. Grâce à une approche pédagogique et concrète, l’autrice explique comment intégrer facilement les mudras dans sa routine quotidienne, seuls ou en complément d’autres pratiques comme la méditation, la respiration consciente ou l’aromathérapie.
L’ouvrage présente également des synergies naturelles pour renforcer les effets des mudras : yoga, mantras, naturopathie, huiles essentielles et techniques de relaxation. Chaque geste est détaillé étape par étape afin de rendre la pratique fluide et intuitive, même pour les débutants.
Pourquoi choisir Ma Bible des Mudras ?
Une méthode naturelle et accessible
Les mudras ne nécessitent aucun matériel spécifique et peuvent être pratiqués partout : à la maison, au bureau ou pendant un moment de détente.
Un accompagnement bien-être complet
Le livre associe les mudras à d’autres approches holistiques afin de créer une véritable routine de mieux-être adaptée à chacun.
Des explications claires et illustrées
Les illustrations et descriptions détaillées facilitent l’apprentissage des gestes et leur mise en pratique immédiate.
Note sur l’autrice
Julie Frédérique est praticienne en yoga et passionnée de médecine holistique. Elle partage une approche positive et accessible du bien-être, centrée sur l’écoute du corps, la circulation de l’énergie vitale et l’harmonie intérieure.
Nos avis et conseils
Ce livre constitue une excellente porte d’entrée pour découvrir les mudras et leurs bienfaits au quotidien. Nous recommandons de pratiquer régulièrement quelques minutes par jour afin d’intégrer progressivement les gestes dans votre routine bien-être. Associer les mudras à une respiration lente ou à un moment de méditation peut renforcer la sensation d’apaisement et de recentrage
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Informations complémentaires
| Poids | 0,780 kg |
|---|---|
| Dimensions | 19 × 2,3 × 23,1 cm |
| Thématique Développement personnel | Mudras |
| Collection | Les bibles |
Ma Bible des Mudras – Le yoga des doigts pour harmoniser corps et esprit
Description du produit
Avec Ma Bible des Mudras, Julie Frédérique propose une immersion dans l’univers du yoga des doigts, une pratique ancestrale reconnue pour ses effets apaisants et revitalisants. Chaque mudra agit comme un canal énergétique permettant de soutenir le corps et l’esprit au quotidien.
Ce livre explore de nombreuses thématiques liées au bien-être naturel : gestion du stress, amélioration du sommeil, digestion, fatigue, équilibre émotionnel ou encore vitalité. Grâce à une approche pédagogique et concrète, l’autrice explique comment intégrer facilement les mudras dans sa routine quotidienne, seuls ou en complément d’autres pratiques comme la méditation, la respiration consciente ou l’aromathérapie.
L’ouvrage présente également des synergies naturelles pour renforcer les effets des mudras : yoga, mantras, naturopathie, huiles essentielles et techniques de relaxation. Chaque geste est détaillé étape par étape afin de rendre la pratique fluide et intuitive, même pour les débutants.
Pourquoi choisir Ma Bible des Mudras ?
Une méthode naturelle et accessible
Les mudras ne nécessitent aucun matériel spécifique et peuvent être pratiqués partout : à la maison, au bureau ou pendant un moment de détente.
Un accompagnement bien-être complet
Le livre associe les mudras à d’autres approches holistiques afin de créer une véritable routine de mieux-être adaptée à chacun.
Des explications claires et illustrées
Les illustrations et descriptions détaillées facilitent l’apprentissage des gestes et leur mise en pratique immédiate.
Note sur l’autrice
Julie Frédérique est praticienne en yoga et passionnée de médecine holistique. Elle partage une approche positive et accessible du bien-être, centrée sur l’écoute du corps, la circulation de l’énergie vitale et l’harmonie intérieure.
Nos avis et conseils
Ce livre constitue une excellente porte d’entrée pour découvrir les mudras et leurs bienfaits au quotidien. Nous recommandons de pratiquer régulièrement quelques minutes par jour afin d’intégrer progressivement les gestes dans votre routine bien-être. Associer les mudras à une respiration lente ou à un moment de méditation peut renforcer la sensation d’apaisement et de recentrage
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