La petite boîte de la pleine conscience du coeur

La petite boîte de la pleine conscience du cœur, écrite par Élisabeth Couzon, est un coffret inspirant conçu pour favoriser la méditation et la pleine conscience. Composé de 81 cartes, chaque carte offre un exercice, un conseil ou une affirmation positive, permettant aux utilisateurs de cultiver l’amour, la compassion et la sérénité au quotidien. Ce guide pratique est idéal pour ceux qui souhaitent intégrer la pleine conscience dans leur vie, renforcer leur bien-être émotionnel et développer leur intelligence émotionnelle.

Ce que la boîte peut apporter

Cette boîte est un outil précieux pour :

• Pratiquer la pleine conscience : Chaque carte propose des exercices simples pour prendre conscience de l’instant présent.
• Cultiver des émotions positives : Les affirmations encouragent la gratitude, la bonté et la bienveillance envers soi-même et les autres.
• Améliorer le bien-être : Les conseils pratiques aident à gérer le stress et à trouver la sérénité, favorisant ainsi un état d’esprit positif.
• Faciliter le développement personnel : En explorant des thèmes variés, les utilisateurs peuvent mieux comprendre leurs émotions et améliorer leurs relations.

Utilisation de la boîte

Pour utiliser La petite boîte de la pleine conscience du cœur :

1. Tirez une carte chaque jour : Commencez votre journée en choisissant une carte au hasard.
2. Méditez sur le message : Prenez quelques instants pour réfléchir à l’exercice ou à l’affirmation proposée.
3. Intégrez-le dans votre quotidien : Appliquez les conseils dans votre vie quotidienne pour un impact significatif sur votre bien-être.

Points forts de la boîte

• 81 cartes inspirantes : Un large éventail d’exercices et d’affirmations pour chaque jour.
• Facilité d’utilisation : Convient à tous, que l’on soit débutant ou pratiquant aguerri.
• Approche bienveillante : Favorise l’amour et la compassion, tant envers soi qu’envers autrui.
• Développement personnel accessible : Outil idéal pour ceux qui souhaitent évoluer sur le plan émotionnel et spirituel.

À propos de l’auteur

Élisabeth Couzon est maître praticien en PNL et spécialisée dans la gestion du stress et des émotions. Formée à diverses techniques de bien-être, dont l’hypnose ericksonienne et l’EMDR, elle anime des ateliers de méditation de pleine conscience. Élisabeth est également l’auteure de plusieurs ouvrages sur la méditation, dont Le Petit Livre de la méditation de pleine conscience, qui a rencontré un grand succès.