J’arrête de trop penser, c’est malin

J’arrête de trop penser, c’est malin

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Présentation du livre:

“J’arrête de trop penser : C’est malin” est un ouvrage pratique de Béatrice Millêtre qui s’adresse à toutes les personnes submergées par un flot incessant de pensées. Avec une approche concrète et bienveillante, ce livre vous guide pour reprendre le contrôle de votre esprit et retrouver une vie plus sereine et équilibrée.

Description et bienfaits:

Le livre propose des méthodes simples et efficaces pour réduire le surmenage mental. Béatrice Millêtre, experte en psychologie cognitive, partage des techniques accessibles et des conseils précieux pour gérer les pensées envahissantes. Que vous soyez étudiant, professionnel, ou simplement quelqu’un qui lutte contre l’anxiété, ce livre offre des outils pour:

  • Diminuer le stress et l’anxiété.
  • Améliorer la concentration et la productivité.
  • Mieux gérer les émotions et les situations de la vie quotidienne.
  • Favoriser une meilleure qualité de sommeil.
  • Encourager une attitude plus positive et détendue face aux défis de la vie.

Utilisation:

Ce guide pratique peut être utilisé comme une référence quotidienne pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental. Chaque chapitre est structuré de manière à fournir des stratégies applicables immédiatement. Que vous ayez quelques minutes par jour ou que vous souhaitiez consacrer plus de temps à votre développement personnel, ce livre s’adapte à votre rythme.

Ce que ce livre peut vous apporter:

En lisant “J’arrête de trop penser : C’est malin”, vous apprendrez à:

  • Identifier et comprendre les schémas de pensées excessives.
  • Mettre en place des routines apaisantes pour l’esprit.
  • Adopter des comportements favorisant une mentalité plus calme et centrée.
  • Utiliser des exercices pratiques pour stopper les pensées inutiles.

Points forts du livre:

  • Accessible: Écrit dans un langage simple et clair, sans jargon complexe.
  • Pratique: Propose des exercices concrets et des techniques faciles à mettre en œuvre.
  • Bienveillant: Approche empathique et respectueuse des difficultés de chacun.
  • Scientifiquement fondé: Basé sur des recherches en psychologie cognitive.
  • Polyvalent: Utile pour diverses situations et profils de lecteurs.

En résumé, “J’arrête de trop penser : C’est malin” est un compagnon idéal pour quiconque cherche à alléger son esprit et à vivre plus sereinement. Grâce à des conseils avisés et des méthodes éprouvées, ce livre vous aidera à transformer vos pensées envahissantes en un atout pour votre bien-être quotidien.

  • Éditeur ‏ : ‎ LEDUC (13 janvier 2017)
  • Langue ‏ : ‎ Français
  • Poche ‏ : ‎ 192 pages
  • Poids de l'article ‏ : ‎ 160 g
  • Dimensions ‏ : ‎ 11.1 x 1.5 x 17.8 cm

Informations complémentaires

Poids 0,180 kg
Dimensions 11,1 × 1,5 × 17,8 cm
Collection

Leduc Eso, Poche

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