Guide de poche de sophrologie

Guide de poche de sophrologie

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Guide de poche de sophrologie : 11 séances relaxantes en musique.

Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l’impression que l’on vous demande d’en faire toujours plus et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour se détendre, se sentir apaisé et calme !

Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la sérénité :

  • Respiration, relaxations courtes, sophro dynamique, etc. : découvrez une véritable boîte à outils à travers plus de 100 exercices, dont 11 séances de relaxation en musique.
  • Travail, mal des transports, préparation d’examens, endormissement, concentration des enfants : des propositions adaptées à la vie quotidienne pour toute la famille.
  • Détente musculaire, créativité, concentration, mémoire, confiance en soi… développez vos ressources antistress !

La sophrologie, votre alliée bien-être au quotidien

Carole Serrat est sophrologue à l’hôpital Bichat et en maternité. Spécialiste du stress et du sommeil, elle intervient en tant qu’experte bien-être pour différents médias (Top santé, Sud radio…). Elle est l’auteur d’ouvrages de référence chez Leduc dont Ma bible de la sophrologie.

  • Éditeur ‏ : ‎ LEDUC; 1er édition (18 janvier 2023)
  • Langue ‏ : ‎ Français
  • Broché ‏ : ‎ 288 pages
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 979-1028527051
  • Poids de l'article ‏ : ‎ 180 g
  • Dimensions ‏ : ‎ 17.8 x 2.1 x 11.1 cm

Informations complémentaires

Poids 0,180 kg
Dimensions 17,8 × 2,1 × 11,1 cm
Thématique Thérapies

Sophrologie

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Jouvence – Poche

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