Etre mère sans s’oublier

PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS DANS VOTRE QUOTIDIEN BIEN CHARGÉ DE WONDER-MAMAN !

Je vous propose très concrètement de prendre de quoi écrire et de noter toutes les petites choses qui vous font du bien, et qui, évidemment, sont réalisables… et de les mettre en pratique.

Et si vous manquez d’idées, c’est là que les cartes peuvent vous venir en aide. Comment les utiliser ?

• On peut piocher une carte au hasard en se laissant guider par sa petite voix intérieure ;
• Ou ouvrir le livret sur une page au hasard puis chercher la carte correspondante et s’en imprégner avant de s’offrir ledit moment de bien-être.

L’une des clés principales de ces ressources est la pleine conscience. Pour faire simple, c’est la capacité à se focaliser sur l’instant présent, accepter ses ressentis, physiques et émotionnels. Vivre l’instant présent, c’est être attentif à ce qui se vit en soi et autour de soi. Si on suit le raisonnement, il est tout à fait possible de faire sa vaisselle ou ses courses en pleine conscience. Porter son attention sur ses jambes – qui portent le corps –, aux bruits, aux odeurs, aux températures ressenties. En pleine conscience, le temps est une succession d’instants présents qui sont forcément différents (même si on a l’impression que la tâche est répétitive – car elle l’est –, elle peut être différente).

L’objectif est de développer et d’intégrer de multiples ressources de bien-être que l’on pourra mettre en oeuvre à tout moment, au quotidien.

Bon voyage vers vous m’aime ! Bon rendez-vous avec vous m’aime !