Je transforme mes émotions pour ne plus les manger !

Je transforme mes émotions pour ne plus les manger !

Je transforme mes émotions pour ne plus les manger ! est un guide pratique écrit par Isabelle Veverka pour toutes les personnes qui souhaitent comprendre et reprendre le contrôle sur leur alimentation émotionnelle. Grâce à une approche accessible et bienveillante, ce livre propose des outils concrets pour ne plus compenser ses émotions par la nourriture, et retrouver un rapport apaisé à l’alimentation.

Bienfaits du produit :

• Identification des émotions négatives menant à l’alimentation émotionnelle

• Application de 10 règles d’or pour diminuer les comportements compulsifs

• Études de cas inspirantes pour favoriser l’effet miroir et enclencher le changement

• Outils pratiques comme des tableaux de visualisation pour suivre les progrès

• Étiquettes à découper pour créer un tableau de réalisation de projets

À propos de l’auteure

Isabelle Veverka est coach en nutrition et en psychologie positive. Son parcours personnel l’a conduite à élaborer une méthode minceur qu’elle partage aujourd’hui à travers des coachings, des conférences et des formations. Elle met en avant les bienfaits d’une alimentation moins sucrée, alliée à une meilleure gestion émotionnelle.

Nos avis et conseils

Ce livre est un excellent point de départ pour toutes celles et ceux qui mangent sous le coup du stress, de l’ennui ou de l’anxiété. Il propose une méthode douce et efficace pour comprendre ses émotions, y répondre autrement que par la nourriture, et initier un véritable changement durable. Nous conseillons de lire ce livre à votre rythme, en réalisant les exercices et en tenant un carnet de bord pour suivre votre évolution.

Caractéristiques techniques

• Titre : Je transforme mes émotions pour ne plus les manger !

• Auteur : Isabelle Veverka

• Éditeur : Éditions Larousse

• Date de publication : 8 janvier 2025

• ISBN : 9782036076891

• Format : Grand format

• Nombre de pages : Non spécifié